Body and mind

Zlepšete svou kondici, sílu a flexibilitu s našimi pestrými lekcemi pro všechny úrovně zdatnosti.

FIT STREČINK

Fit strečink je pomalé, relaxační cvičení zaměřené na protažení a uvolnění celého těla v kombinaci s hlubokým dýcháním.

 

Kombinuje prvky z rehabilitačního cvičení a jógy, což pomáhá předcházet bolestem zad a zraněním pohybového aparátu.

 

Rozvíjí pohyblivost kloubů a svalů, využívají se masážní válce, expandery a overbally.

 

Vhodné pro všechny věkové kategorie a úrovně fyzické zdatnosti, kdo si chtějí zachovat pružnost těla a vitalitu.

Rezervovat lekci

CORE FYZIO

Kompenzace k sedavému zaměstnání nebo jednostrannému pohybu

Lekce bude probíhat ve 2 sekvencích

  • 1. cviky zaměřené  na posílení CORE- středu těla a zádových svalů.
  • 2. protažení svalů  se zaměřením na protažení páteře.

V lekci budeme střídavě  využávat fyzio rollery, overbaly, velké balony, expandery, lana na SM cvičení.

.

Rezervovat lekci

ZDRAVÁ ZÁDA - SM

Zdravá záda je cvičební metoda vyvinutá MUDr. Richardem Smíškem, která má 39 let vývoje a 34 let klinických zkušeností.

 

Vhodná pro všechny věkové skupiny od 5 do 100 let, včetně dětí, seniorů, těhotných a sportovců.

 

Pomáhá předcházet a léčit problémy s páteří a klouby.

 

Cviky aktivují spirální svalové řetězce, protahují páteř a zajišťují prostor pro regeneraci plotének.

 

Metoda je účinná při bolestech zad, výhřezu ploténky a skolióze.

Rezervovat lekci

JÓGA PRO TRX

Jóga pro TRX kombinuje Total-Body Resistance Exercise s jógou, cvičení zaměřené na celé tělo a obnovu spojení individuálního Já s universálním Bytím.

 

Ásany se procvičují na závěsném systému TRX, což vyžaduje více síly a rovnováhy.

 

Toto cvičení krásně protáhne celé tělo, umožňuje jít do pozic hlouběji než na podložce a lépe tělo protáhnout.

 

Lekce obsahuje sestavy, které se opakují, dokud nejsou správně zvládnuty.

 

TRX pomáhá trénovat ásany i pro klasickou jógu, například pozici vrány nebo stoj na hlavě.

Rezervovat lekci

JÓGA

Lektorka Zuzka přizpůsobuje lekce jógy kondici klientů, takže jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

 

Hatha jóga se vyznačuje pomalými pohyby, plynulostí a výdrží v pozicích v souladu s dechem.

 

Lekce začíná úvodní relaxací, následují zahřívací a spinální cvičení, včetně pozdravu slunci.

 

Důraz je kladen na správné a bezpečné provedení ásan s delší výdrží a krátkými relaxacemi mezi nimi.

 

Závěr lekce je věnován relaxaci, uvolnění celého těla, dechovým technikám (pránájáma) a meditaci.

Rezervovat lekci

Barre

Rezervovat lekci

Lekce barre  kombinuje prvky baletu, pilates a funkčního tréninku. Cvičí se převážně s vahou vlastního těla, v pomalém a kontrolovaném tempu, s důrazem na správné držení těla, stabilitu a plynulost pohybu. I bez opory o tyč je lekce velmi efektivní – zapojuje hluboké svaly a vede k intenzivnímu, ale šetrnému posílení celého těla.

Výhody lekce:

  • posiluje hluboký stabilizační systém a střed těla

  • zlepšuje držení těla, rovnováhu a koordinaci

  • formuje nohy, hýždě, paže i břicho

  • je šetrná ke kloubům, vhodná i pro začátečníky

  • zvyšuje flexibilitu a vnímání vlastního těla

PILATES

Pilates je cvičební metoda vyvinutá Josephem Pilatesem na počátku 20. století.

 

Zaměřuje se na posílení hlubokého stabilizačního systému těla, zlepšení flexibility, koordinace a celkové rovnováhy.

 

Skládá se z kontrolovaných pohybů a dechových technik, které posilují tělo, zlepšují držení těla a pomáhají předcházet zraněním.

Rezervovat lekci

Zarezervujte si svou lekci!

Ve StayFIT studiu najdeme směr tvé fyzičce

Rezervovat lekci

SÍDLO SPOLEČNOSTI

  • WHISSENDINE TRAINING LIMITED s.r.o.
  • Karla Šípka 279, 530 09 Pardubice
  • IČO: 27544508, DIČ: CZ27544508
  • Společnost zapsaná v OR vedeného KS v HK oddíl C, vložka 25211

KONTAKTNÍ INFORMACE

SLUŽBY

RYCHLÝ PŘÍSTUP

© 2025 StayFIT STUDIO | Vytvořila společnost ML Promotion s.r.o.